گرفتگی عضلانی یا کرامپ عضله هنگامی رخ می‌دهد که یک عضله به طور غیرارادی منقبض می‌شود. این عارضه معمولا هنگام ورزش یا سایر فعالیت‌های جسمی رخ می‌دهد، اما عضله ممکن است حتی در هنگام خواب دچار گرفتگی یا اسپاسم شود. این گرفتگی به دلایل گوناگون نظیر استفاده مفرط ازعضلات، کشیدگی عضلانی، فعالیت یا عدم فعالیت طولانی مدت ، کم...
نجمن پزشکی کوهستان ایران: چه چیزهایی را هنگام خرید کوله پشتی باید مد نظر قرار دهیم؟ چه ویژگی های خاصی باید کوله پشتی داشته باشد؟ اینها سوالاتی است که من به هنگام خرید کوله پشتی از خودم می پرسم. در نظر داشته باشید که ما نمی توانیم یک مدل و نوع خاصی از کوله پشتی را به شما پیشنهاد دهیم ! موارد و پیشنهاد هایی که در این...
انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخی از کوله های قدیمی که امروزه نیز گاها استفاده می شوند دارای یک زین فلزی در خارج از کوله هستند که با پشت فرد در تماس است اشکال این کوله ها وزن بیشتر و ارتفاع و پهنای زیاد است . چون در مسیرهای تنگ یا دارای شاخه های درخت و یا سنگنوردی باید از کوله های باریکی استفاده کرد که عرض آن بیشتر از...
سپی رز قله زیبا و سرسختی با 3450 متر ارتفاع است که در نقطه مرزی با کشور عراق واقع شده و برای صعود آن چند مسیر وجود دارد . سپی رز در زیان کردی به معنای رشته سپید رنگ است و این به رنگ سنگ های کوهستان برمی گردد .
+ نوشته شده در پنجشنبه سی و یکم تیر ۱۳۹۵ساعت 15:33 توسط کمال گلاوی | نظر بدهید اصول کوه پیمایی را رعایت کنیم: انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهپیمایی، فعالیتی پر طرفدار در سراسر جهان است. ازجمله جذابیت ها و ا نگیزه های موجود در این رشته از فعالیت ها، تامین سلامت، شادابی، ارتباط با طبیعت، انگیزه های اجتماعی و در نهایت لذت...
کوه دالامپر با ارتفاع حدود ۳۵۰۰ متر در۴۵ کیلومتری جنوب غربی ارومیه و ۳۵ کیلومتری اشنویه قرار دارد. این کوه در نقطهٔ مرزی ایران ، ترکیه ، عراق واقع است و از فراز آن خاک هر سه کشور قابل مشاهده‌است. این کوه دارای یخچالهای چند هزار ساله می‌باشد. از ویژگی‌های منحصر به فرد این کوه وجود دریاچه‌های طبیعی در ارتفاعات است از...
با سلام خدمت همه دوستان وهمنوردان گرامی وبلاگ گروه کوهنوردی سحر مهاباد از بیست و نهم تیر ماه ۱۳۹۵ توسط اینجانب کمال گلاوی عضو گروه کوهنوردی سحر مهاباد ثبت و راه اندازی شد. از شما عزیزان میخواهم که با نظرات و پیشنهادات خوداینجانب را در جهت پیشرفت و ارایه مطالب مفید یاری نمائید. باتشکر مدیر وبلاگ ارادتمند کمال گلاوی